| Gratin de potiron allégé | |
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Auteur | Message |
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Josy
Nombre de messages : 36896 Age : 74 Localisation : 95 Date d'inscription : 29/07/2007
| Sujet: Gratin de potiron allégé Lun 25 Oct - 20:20 | |
| Gratin de potiron
Pour celles qui veulent faire un gratin de potiron allégé,voilà comment je le fais
Je fais fondre dans une cocotte mes morceaux de potironavec du sel et poivre . Prendre une cocotte avec du teflon ou bien mettre une feuille au fond. Quand mon potiron est cuit, il s'écrase tout seul, je le mélange à un fond de verre de lait écrémé, et un oeuf battu, avec une partie du gruyère et de la noix de muscade rapée. Je met dans un petit plat à gratin et je met le reste du gruyère dessus. Je prévois 30 gr de gruyère en tout. Je passe tout ça 10 mn au four. _________________ Je reste convaincue que Corolle et toutes les poupées ont une âme, celle que les enfants leur donnent en les aimant tendrement - Catherine Refabert |
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Viviane Admin
Nombre de messages : 66723 Localisation : Pas de Calais Date d'inscription : 22/06/2007
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Lun 25 Oct - 20:21 | |
| _________________ Se concentrer sur les gens qu’on aime et qui sont présents, plutôt que penser aux absents…
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jojo
Nombre de messages : 119734 Age : 67 Localisation : Albi -Tarn- Occitanie Date d'inscription : 30/07/2010
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 1:28 | |
| Ta recette aussi Josy a l'air bien bonne |
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LOUPIAC
Nombre de messages : 18533 Age : 77 Localisation : RAIATEA Polynésie Française Date d'inscription : 18/07/2008
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 4:26 | |
| je vois pas la différence avec celui de Vivi sinon l'oeuf en + |
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Josy
Nombre de messages : 36896 Age : 74 Localisation : 95 Date d'inscription : 29/07/2007
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 7:41 | |
| Solange, je ne mets pas d'huile pour faire cuire le potiron, ni de crème fraiche et je limite le gruyère. La seule matière grasse qu'il y a dans ma recette est apportée par les 30 grs de gruyère.
Il ne faut pas oublier que les recettes que je vous met dans la catégorie légère, sont faites pour perdre du poids. Celle qu'à mis Vivi est surement très bonne pour la santé car pas trop grasse vu la quantité de potiron mais trop grasse pour perdre du poids. _________________ Je reste convaincue que Corolle et toutes les poupées ont une âme, celle que les enfants leur donnent en les aimant tendrement - Catherine Refabert |
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Mimi Admin
Nombre de messages : 54377 Age : 70 Localisation : Picardie Date d'inscription : 22/06/2007
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 15:10 | |
| la recette de vivi était facile à alléger pour qui ne veut mincir, à mon avis suffisait de réduire un peu le gruyère et mettre de la crème allégée...et encore ... _________________ Hier est derrière,demain est un mystère,aujourd'hui est un cadeau |
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jojo
Nombre de messages : 119734 Age : 67 Localisation : Albi -Tarn- Occitanie Date d'inscription : 30/07/2010
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 17:10 | |
| sans oublier le gruyère allégé |
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Mimi Admin
Nombre de messages : 54377 Age : 70 Localisation : Picardie Date d'inscription : 22/06/2007
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 17:13 | |
| berkkkkk je préfère ne rien mettre que du gruyère allégé ! _________________ Hier est derrière,demain est un mystère,aujourd'hui est un cadeau |
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jojo
Nombre de messages : 119734 Age : 67 Localisation : Albi -Tarn- Occitanie Date d'inscription : 30/07/2010
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mar 26 Oct - 17:16 | |
| ça ne vaut pas le vrai c'est sur mais ça allège en calories |
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LOUPIAC
Nombre de messages : 18533 Age : 77 Localisation : RAIATEA Polynésie Française Date d'inscription : 18/07/2008
| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé Mer 27 Oct - 4:33 | |
| La crème surtout la allégée ce n'est pas si calorique que ça pas plus que le jaune d'oeuf. |
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| Sujet: Re: Gratin de potiron allégé | |
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| Gratin de potiron allégé | |
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